Ansvarlig spill
Betting og casino er underholdning for voksne over 18 år. Bruk bare penger du har råd til å tape. Jeg anbefaler å sette beløps- og tidsgrenser før du begynner. Hos bookmakerne kan du sette innskuddsgrense, ta pause og stenge deg ute. Hjelpelinjen, 800 800 40, er gratis og anonym hvis du trenger noen å snakke med.
Av Thomas Berge · oppdatert Hvordan holder du spillingen under kontroll?
Jeg anbefaler at du bestemmer deg for et beløp for måneden før du begynner å spille, og ser på det som prisen for underholdningen. Det er grensen din, ikke et beløp du skal fylle på hvis spillene ikke går veien. Bestem også hvor mye tid du vil bruke. Når tiden er ute, avslutter du, selv om kampen fortsatt pågår eller du har lyst til å legge inn ett spill til. Og har du tapt, så la tapet være et tap. Ikke spill videre for å vinne pengene tilbake.
Du skal heller ikke spille på lånte penger eller bruke penger som egentlig skal gå til regninger. Både pengene og tiden må ha en grense på forhånd. Ta pauser underveis, og la være å spille når du er sliten, stresset eller har drukket. Poenget er å ta disse beslutningene før du står midt i spillet. Grenser du har satt på forhånd, er lettere å holde enn beslutninger du tar midt i en kamp, når du må vurdere om du skal fortsette.
Innskuddsgrense, pause og selvutestenging hos bookmakeren
En pause er ikke det samme som selvutestenging. En pause stenger kontoen i en kort periode, for eksempel et døgn, en uke eller en måned. Selvutestenging betyr at kontoen stenges for en lengre periode eller for godt. Det er altså forskjell på hvor lenge kontoen er stengt, selv om begge verktøyene handler om å stenge den.
De fleste bookmakere har disse verktøyene under kontoinnstillingene, ofte med navn som «Ansvarlig spill» eller «Spillegrenser». Der finner du gjerne også innskuddsgrensen. Den setter et tak på hvor mye du kan sette inn per dag, uke eller måned. Jeg vil skille den tydelig fra tapsgrense og innsatsgrense: Tapsgrensen gjelder hvor mye du kan tape i en periode, mens innsatsgrensen gjelder hvor mye du kan satse. Innskudd, tap og innsats er ikke det samme, så se på hvilken grense du faktisk velger.
Så har du tidsgrense og realitetssjekk, som minner deg om hvor lenge du har spilt. Og når du endrer grensene, gjelder dette: Senker du en grense, gjelder den ofte med en gang. Hever du den, gjelder den gjerne først etter en ventetid.
Tegn på at spillingen tar overhånd
Et tegn på at spillingen tar overhånd, er at du spiller for mer penger eller holder på lenger enn du hadde bestemt deg for. Det samme gjelder hvis du jager tap, altså prøver å vinne tilbake pengene du allerede har tapt. Da er det ikke lenger det du bestemte på forhånd, som styrer hvor mye du spiller for eller hvor lenge du fortsetter.
Andre tegn er at du låner penger for å kunne spille, eller lar regninger ligge fordi pengene går til spill. Du kan også merke det ved at du skjuler spillingen for familie eller venner. Og det handler ikke bare om penger: Går spillingen ut over jobb, skole, søvn eller forholdet til andre, er det også et tegn på at den tar for stor plass. Kjenner du deg igjen i noe av dette, er det et godt tidspunkt å ta en pause og snakke med noen.
Hvor får du hjelp?
Du kan få hjelp hos Hjelpelinjen for spilleavhengige på telefon 800 800 40 eller via hjelpelinjen.no. Tilbudet er gratis og anonymt, og du kan også chatte med dem hvis du heller vil skrive enn å ringe. Hjelpelinjen er ikke bare for deg som selv har problemer med spill. Er du pårørende og bekymret for noen, kan du også kontakte dem for hjelp. Fastlegen er en annen vei å gå, og kan henvise deg videre til behandling.
Jeg vil samtidig skille mellom det å få hjelp og det å stenge en spillekonto. Betting Norge er ikke en bookmaker, så en konto hos en bookmaker må du stenge der du har den. Det gjør du i kontoinnstillingene eller ved å kontakte bookmakerens kundeservice. Vil du ha hjelp med spilleproblemene, kan du kontakte Hjelpelinjen eller fastlegen; gjelder det stenging av kontoen, kontakter du bookmakeren.